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임신 중엔 두 사람의 건강을 책임져야 하니까, 무심코 먹는 영양제도 더 조심스러워지죠. 오늘은 임산부라면 피해야 할 영양제와, 반대로 꼭 챙기면 좋은 영양제들을 정리해볼게요.🚫 임산부가 피해야 할 영양제들❌ 1. 비타민 A (고용량)고용량 비타민 A는 태아 기형 위험이 높아질 수 있어요.특히 레티놀(retinol) 형태는 주의!→ 베타카로틴 형태는 비교적 안전하지만, 여전히 섭취량 관리가 필요해요.❌ 2. 허브 성분 영양제 (ex. 감초, 알로에, 인삼, 세인트존스워트 등)일부 허브는 자궁 수축을 유도하거나 호르몬에 영향을 줄 수 있어요.천연이라고 모두 안전하진 않다는 점, 꼭 기억하세요!❌ 3. 카페인 함유 영양제 (녹차 추출물, 가르시니아 등)과도한 카페인은 태아의 심박수 증가, 저체중 출산 위험이..

요즘 건강 챙기려는 분들 많죠? 그런데 혹시 흡연 중이라면, 아무 영양제나 막 먹으면 오히려 독이 될 수 있다는 거, 알고 계셨나요?흡연자에게는 특정 성분이 반대로 작용하거나, 효과를 떨어뜨리거나, 오히려 건강을 해치는 경우도 있어요. 자, 그럼 어떤 영양제는 피하는 게 좋을지, 왜 그런지까지 친근하게 알려드릴게요!❌ 1. 베타카로틴 (비타민 A 전구체)대표 제품: 비타민A, 종합비타민, 눈 영양제 등에 포함🚨 흡연자가 베타카로틴을 고용량 복용하면 폐암 발생 위험이 증가한다는 연구 결과가 있어요.특히 하루 20mg 이상 섭취 시, 폐에 독성 작용 가능성 경고⚠️👉 흡연자는 베타카로틴 고함량 제품은 피하고, 비타민 A가 들어있더라도 지용성 과잉섭취 주의!❌ 2. 비타민 E (고용량)항산화 영양제로 유명..

✅ 테아닌이 뭐예요?테아닌(L-theanine)은 주로 녹차나 홍차에 들어있는 천연 아미노산이에요. 커피처럼 각성시키는 성분은 아니고, 뇌를 살짝 진정시키고 마음을 편안하게 만들어주는 역할을 해요. 그래서 요즘은 '하루에 한 알로 안정 찾기'를 원하는 사람들에게 인기 많은 영양제죠!😌 테아닌, 어떤 사람한테 좋을까?1. 스트레스가 많은 사람직장, 학업, 인간관계… 이유는 다양하지만 긴장에 짓눌려 사는 분들 많잖아요.테아닌은 머릿속이 복잡하고 마음이 들뜰 때, 차분한 집중 상태를 도와주는 성분이에요.2. 잠은 자는데 개운하지 않은 사람테아닌은 멜라토닌처럼 '잠을 부르는' 성분은 아니에요.대신에 몸을 편안하게 이완시켜서 자연스럽게 숙면에 들 수 있도록 도와줘요.3. 발표, 시험 등 긴장되는 상황 앞둔 사람..

✅ 폴리코사놀이란?폴리코사놀은 사탕수수, 쌀겨, 밀겨 등 식물에서 추출한 천연 지방 알코올 혼합물입니다. 특히 쿠바산 사탕수수 유래 폴리코사놀이 유명하며, 콜레스테롤 수치 개선과 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과로 주목받고 있어요.🌿 어떤 사람에게 좋을까?1. 콜레스테롤 수치가 높은 사람특히 LDL(나쁜 콜레스테롤)이 높고, HDL(좋은 콜레스테롤)은 낮은 경우에 도움을 줄 수 있어요.폴리코사놀은 LDL을 낮추고 HDL을 높이는 효과로 알려져 있습니다.2. 중장년층 이상, 심혈관 질환 위험군고혈압, 고지혈증, 당뇨 등의 병력이 있거나 가족력이 있는 분들에게 추천됩니다.3. 콜레스테롤 약 복용이 부담스러운 사람스타틴계 약물 부작용이 우려되거나 자연 유래 성분을 선호하는 경우 대체제로 선택할 ..

건강기능식품 시장에서 꾸준히 주목받고 있는 BNR17 유산균. 다이어트와 장 건강을 동시에 잡을 수 있다는 입소문 덕분에 많은 사람들이 관심을 갖고 있죠. 하지만 과연 누구나 먹어도 되는 걸까요? 오늘은 BNR17의 효과, 적합 대상, 주의사항까지 정리해드릴게요!✅ BNR17이 뭐예요?BNR17은 모유에서 유래된 특허 유산균으로, 정식 명칭은 Lactobacillus gasseri BNR17입니다. 특히 체지방 감소, 장내 환경 개선, 면역력 증진 등에 효과가 있다는 임상 결과들이 다수 있어요.특히 체내 렙틴과 인슐린 호르몬 조절에 도움을 주기 때문에, 복부지방을 줄이고 체중 감량에 기여한다는 점이 가장 큰 장점으로 부각되고 있어요.👌 이런 분들께 추천해요✅ 다이어트 중이거나 복부지방이 고민인 분✅ 장..