킹펀치 블로그

안녕하세요!꽃가루, 황사, 미세먼지, 건조한 공기…이 모든 것이 비염을 악화시키는 주범이라는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 실내 환경을 비염에 맞게 관리하는 꿀팁으로✔️ 습도 관리 방법과✔️ 비염에 특화된 공기청정기 추천까지알차게 정리해드릴게요.✅ 비염에 최적화된 실내 습도는?이상적인 실내 습도: 40~60%30% 이하: 비강 점막 건조 → 코막힘 심화70% 이상: 곰팡이, 집먼지진드기 번식 → 비염 악화📌 TIP아침 기온이 낮을 때는 습도도 급격히 떨어지니 가습기 자동 설정 추천습도계는 꼭 눈에 보이는 곳에 두고 체크하기!💧 비염에 좋은 습도 관리 방법 5가지1. 가습기 사용 (초음파/복합식 추천)자기 전 틀어두면 수면 중 코막힘 완화너무 습하면 곰팡이 생기므로 자동 습도 조절 기능 필수2. 빨래 널..

안녕하세요!봄이 오면 날씨는 따뜻해지지만, 비염 환자에게는 정말 괴로운 계절이기도 하죠.콧물, 재채기, 코막힘… 약도 먹고 영양제도 챙기지만 ‘음식’만 잘 먹어도 비염 증상이 한결 나아질 수 있어요.이번 포스팅에서는 비염에 좋은 음식과 피해야 할 식품 리스트를 한 번에 정리해드릴게요.✅ 비염에 좋은 음식 Best 71. 🧄 마늘강력한 항염, 항균 작용면역력을 높이고 염증 반응을 줄여줌생으로 먹기 부담스럽다면 구워서 섭취해도 OK!2. 🫐 블루베리항산화제 풍부 (안토시아닌)염증성 질환에 좋은 대표적인 과일3. 🧅 양파퀘르세틴이 풍부한 천연 항히스타민제비염 증상 완화 + 기관지 건강에 도움4. 🐟 고등어, 연어 등 오메가-3 풍부한 생선항염작용이 뛰어나 코 점막의 붓기를 줄여줌주 2~3회 섭취 권장5..

안녕하세요!요즘 봄꽃은 예쁘지만, 코는 괴로운 계절이죠.저도 비염으로 고생하는 1인으로서, 이번 포스팅에서는 비염 완화에 도움이 되는 영양제 추천과 함께 효능, 섭취 시 주의사항, 누구에게 필요한지까지 전부 정리해드릴게요.🌼 왜 봄철에 비염이 심해질까?꽃가루 : 3~5월은 꽃가루가 극심한 시기미세먼지·황사 : 호흡기 자극일교차 : 면역력 저하→ 이런 환경 요인 때문에 알레르기성 비염이 악화되는 거예요.💊 비염에 좋은 대표 영양소 TOP 51. 퀘르세틴 (Quercetin)항히스타민 작용으로 염증과 알레르기 반응 완화양파, 사과, 브로콜리에 풍부하지만, 영양제로 섭취 시 효과적2. 비타민 C면역 기능 강화히스타민 수치를 낮춰 비염 증상 완화지속형 비타민 C 제품이 효과적3. 프로바이오틱스장 건강과 면역..

요즘 유산균이나 단백질 못지않게 ‘효소’가 인기라는 거, 알고 계셨나요? 그중에서도 최근 입소문을 타고 있는 성분이 바로 ‘카무트 효소’입니다.🍞 '파라오의 밀'이라 불리는 카무트란?카무트(Kamut)는 고대 이집트에서 유래된 고대밀(ancient wheat)의 한 종류입니다.무려 수천 년 전부터 재배되었으며, "파라오의 밀"이라는 별명으로 불릴 만큼 귀한 곡물로 여겨졌어요.현대 밀보다 알갱이가 크고, 단백질, 미네랄, 비타민 B군이 더 풍부합니다.특히 글루텐 함량은 낮아 소화에 부담이 덜하고, 밀 알레르기가 없는 경우라면 일반 밀보다 더 건강한 대체재로 주목받고 있어요.이런 카무트를 발효시켜 얻은 것이 바로 '카무트 효소'. 단순한 소화제와 달리, 자연에서 온 곡물 발효 효소로서 인체 친화적이라는 점..

임신 중엔 두 사람의 건강을 책임져야 하니까, 무심코 먹는 영양제도 더 조심스러워지죠. 오늘은 임산부라면 피해야 할 영양제와, 반대로 꼭 챙기면 좋은 영양제들을 정리해볼게요.🚫 임산부가 피해야 할 영양제들❌ 1. 비타민 A (고용량)고용량 비타민 A는 태아 기형 위험이 높아질 수 있어요.특히 레티놀(retinol) 형태는 주의!→ 베타카로틴 형태는 비교적 안전하지만, 여전히 섭취량 관리가 필요해요.❌ 2. 허브 성분 영양제 (ex. 감초, 알로에, 인삼, 세인트존스워트 등)일부 허브는 자궁 수축을 유도하거나 호르몬에 영향을 줄 수 있어요.천연이라고 모두 안전하진 않다는 점, 꼭 기억하세요!❌ 3. 카페인 함유 영양제 (녹차 추출물, 가르시니아 등)과도한 카페인은 태아의 심박수 증가, 저체중 출산 위험이..